Texto publicado por TifloFernando

Muy buenas amigos y amigas lectores y lectoras habituales de mis Publicaciones en BlindWorlds:

Este mes en mi primera Publicación del 2018, os ofrezco un Post extraído de una Publicación muy conocida por los que me seguís:

"Revista GO&RUN"...Publicación On Line, de periodicidad mensual y con Temas que van desde la práctica de un Deporte concreto...
A Diversas Patologías derivadas o relacionadas con el Deporte, y Temas variados como Nutrición, Psicología del Deporte, Tips (Trucos) diversos, Fisioterapia, etc.

En esta ocasión con un curioso Tema:

"Alimentos Que Provocan Mal Olor Corporal"

Y en este caso aplicado al Deporte, pero puede ser extendido a otros ámbitos de la Vida Cotidiana.

Por lo general el mal olor corporal, sobre todo el Perfume llamado "Eau de'Sobac" suele deberse a una falta de higiene personal; Pero eso es otro Tema diferente a la ingesta de alimentos que provoquen mal olor al sudar.

Antes de proseguir, es necesario conocer qué se libera habitualmente con el sudor.

Para ello, he extraído unos Conceptos, de un excelente Post obtenidos de la misma Publicación antes citada; "Revista Go&Run"...

..

¿Qué Se Libera En El Sudor Al Correr?

Escrito por Dr Rafael Mota Solorzano

Revista Go&Run Nº 44; Noviembre de 2011

"Aunque en ocasiones puede incluir algunos compuestos aromáticos que provienen de los alimentos, el sudor básicamente carece de olor. Por ello, debemos señalar que el desagradable aroma que se le suele atribuir aparece, más bien, cuando entra en contacto con diversos microorganismos que habitan en nuestra piel..."

SUDOR

Líquido transparente producido por las glándulas sudoríparas situadas en el tejido subcutáneo, es decir, debajo de las capas superficiales de la piel, y está formado por agua, sales minerales y toxinas (sustancias de desecho), de modo que su composición es similar a la de la orina. Es transportado por conductos excretores para que salga a la superficie, dando lugar a la sudoración.

Aunque en ocasiones puede incluir algunos compuestos aromáticos que provienen de los alimentos, el sudor básicamente carece de olor. Por ello, debemos señalar que el desagradable aroma que se le suele atribuir aparece, más bien, cuando entra en contacto con diversos microorganismos que habitan en nuestra piel.

Existen dos tipos de glándulas sudoríparas:

Ecrinas

Son las más abundantes, pues tenemos entre 2 y 4 millones de ellas repartidas por todo el cuerpo (promedian entre 600 y 700 por cada centímetro cuadrado de piel). Aunque la distribución exacta y cantidad varía en cada persona, las zonas con mayor producción de sudor son palmas de las manos, plantas de los pies y región frontal del rostro.

Apocrinas

Mucho menos numerosas que las anteriores, tienen relación con la sudoración producida por causas emocionales (ansiedad, estrés, miedo). Se localizan en axilas, pubis y conducto auditivo externo, y segregan ciertas sustancias responsables del característico olor de la región genital.

Se estima que el ser humano en reposo pierde un litro de agua al día, y que cuando se ejercita se desprende aproximadamente de idéntica cantidad de líquido en sólo una hora; mención aparte merecen los atletas de alto rendimiento, pues en ellos la pérdida de líquido alcanza cifras 4 ó 5 veces mayores en momentos de máximo esfuerzo físico. Por esto, debemos hacer hincapié en que, luego de la práctica deportiva o, incluso, durante ella (como sucede en carreras de caminata o maratón), profesionales y amateurs recuperen el agua y sal que pierden.

En este mismo sentido, vale la pena recordar que la cantidad de sudor generada por el individuo no sólo depende de su actividad, sino también de su género, edad y clima en que habita.

Así, niños y personas de la tercera edad sudan menos, lo cual se debe a que la máxima actividad de las glándulas sudoríparas ocurre durante la adolescencia y edad adulta. Por otra parte, podemos señalar que aunque la mujer tiene mayor cantidad de dichas glándulas, transpira en menor cantidad que el hombre.

FUNCION DEL SUDOR

1.-Es un medio de refrigeración corporal conocido como transpiración.

Cuando nuestro cuerpo suda, de trotar, hacer ejercicio que función tiene nuestro sudor. Lo mismo que le pasa a un vaso de vidrio cuando le agregas agua fría comienza a sudar porque hay cambios de temperatura que necesita regular, en el caso del vaso por dentro hay una temperatura inferior a la que está afuera y no es que el agua se filtre por el vaso y salga al otro lado si no que es un simple estímulo para contrarrestar la temperatura y lo mismo pasa en tu cuerpo solo que adentro está caliente necesita contrarrestar este calor por eso sudamos, hay mucha gente que suda más que otra y eso si depende ya es de nuestro sistema endocrino.

2.-El sudor también puede ser causado por una respuesta física a la excitación y el miedo, ya que estos estímulos aumentan la excitación que el sistema nervioso simpático ejerce sobre las glándulas sudoríparas.

3.-Mantener la homeostasis del organismo

La homeostasis es una caracteristica de los organismos vivos para regular el ambiente interno respecto del ambiente externo. Uno de estos mecanismos por así decirlo es la sudoracion, la cual tiene el propósito de "refrescar" al cuerpo cuando el medio externo es muy caluroso, es decir, tu sudas cuando haces ejercicio o calor (la temperatura aumenta), porque tu organismo está regulando la temperatura del organismo, esto es algo muy importante ya que la homeostasis es lo que hace que el organismo siga funcionando y no haya efectos negativos cuando el medio externo cambia, y así tu organismo pueda seguir sus funciones normales. Si no pudiéramos sudar entonces habría un sobrecalentamiento en nuestro organismo lo cual nos afectaría negativamente.

Si te fijas como los perros no pueden sudar, sacan la lengua como medio para refrescarse.

4.-También elimina toxinas.

Es importante que después de hacer ejercicio o sudar tomes agua para que te hidrates, porque cuando sudas el organismo libera agua y necesita recuperarla.

5.-La de evitar que se eleve la temperatura a más de 37 grados centígrados

Lo hace mediante la evaporación del sudor y eso hace que se enfrié un poco el cuerpo.

6.-Limpiar impurezas en la piel y en el cuerpo, por eso es que cuando se te pasa la fiebre sudas.

..

Si os detenéis leyendo lo anterior, en el Punto 4, se dice que "elimina toxinas", cabe pensar que por esa misma vía, se eliminen sustancias que produzcan mal olor al sudar.

Y esas sustancias suelen provenir de algunos alimentos que consumimos de forma habitual...

Y de eso trata el Post que comparto a continuación.

Con gran cariño TifloFernando.

..

Alimentos Que Provocan Mal Olor Corporal

on 1 de Julio de 2014

in Nutrición

El mal olor corporal es una de las cosas que más odiamos como seres humanos, un ejemplo es cuando vamos caminando o estamos en un lugar cerrado y se acerca, se sienta o está a nuestro lado una persona que su olor corporal sea desagradable tendemos a alejarnos instintivamente de esa persona.

En el mal olor corporal su causa más común es la falta de aseo personal, el no tener buenos hábitos de limpieza sobre todo en aquellas personas que no tienen la costumbre de bañarse continuamente.

El sudor que del cuerpo sale cuando hacemos actividades físicas y no necesariamente deportivas.

Causas generales del mal olor corporal

El proceso metabólico del organismo de lo que consumimos como alimentos y bebidas llevan toda una síntesis, cuando se presenta un grado de desequilibrio químico en el organismo casi siempre se debe a una mala alimentación, estrés, lo que tomamos, así como la ingesta de ciertos medicamentos, bacterias y hasta el ejercicio que realizamos son causantes de mal olor.

Estos factores que generan mal olor corporal producen acidez. Cuando eso sucede, el cuerpo expulsa sal a través del sudor, lo que ayuda a tener un balance químico interior.

La causa más frecuente de este desajuste son determinados alimentos, los cuales, por las sustancias y toxinas que contienen, modifican los niveles de pH y acidez, además de afectar la sudoración y otros procesos en el organismo que dificulta su eliminación.

En este artículo nos referiremos a las personas que el olor corporal desagradable se debe principalmente al tipo de alimento que consumen diariamente.

ALIMENTOS Y OLOR

Todos los seres humanos somos lo que comemos, es decir los procesos que se desarrollan en el organismo están ligados totalmente a los alimentos que consumimos, y el olor lo podemos considerar como parte del proceso de desecho de los productos que hayamos comido. Y los alimentos que se consideran que provocan el mayor número de cambios y por lo tanto mal olor son:

Azucares;

Uno de los productos que más afectan el olor corporal son los azucares en especial con azúcar refinada ya que modifican considerablemente la acidez del cuerpo, esto debido a que las azucares provocan aumento de la temperatura corporal en un alto porcentaje, la descomposición de estos productos es de lento proceso y el sudor que sale por el consumo de estos productos son los causantes de mal olor.

Carnes Rojas

Las carnes en especial las rojas, el proceso de digestión y metabolización es de lento proceso por lo que se quedan mucho tiempo a lo largo del tracto digestivo, esto provoca su descomposición general, y las carnes por si mismas al descomponerse y pudrirse empiezan a provocar malos olores y gases que hacen que las personas que las consuman en altos porcentajes tengan tendencia al mal olor.

Picantes y especias

Los alimentos picantes y las especias con olores fuertes tales como el ajo, la cebolla y otros, provocan un fenómeno llamado Halitosis que es el mal olor en el aliento, así como olor desagradable corporal.

Alcohol

El proceso del metabolismo del alcohol es tardado, hace sudar y es de un olor desagradable, por lo que aquellas personas que tienden a tomar grandes cantidades de alcohol son personas que usualmente tiene mal olor corporal.

Además como lo comentamos el alcohol tiene grandes cantidades de azucares y el proceso de desintegración del azúcar en el cuerpo provoca mal olor, así que si combinamos las azucares propias del alcohol y el alcohol por sí mismo, entonces es uno de los productos que más mal olor provocan en el organismo.

Lácteos

Un exceso en la ingesta diaria recomendada puede causar mal olor corporal, debido a que contienen proteína alta que descomponen las bacterias del estómago para formar sulfuro de hidrógeno. Y esto da como resultado mal olor en el organismo en aquellas personas que los consumen en grandes cantidades.

Conclusión

Con lo arriba comentado no queremos decir que no se deben de comer y tomar estos productos lo que decimos es que es importante la moderación en el momento de la ingesta de estos alimentos, ya que como lo comentamos el exceso es lo que puede provocar los cambios metabólicos en el organismo que den paso al mal olor corporal.

Es por ello que la combinación de ejercicio y la ingesta moderada de estos productos determinaran nuestro olor corporal, evitando que sea desagradable para nuestro entorno.

Etiquetado bajo Julio de 2014.

Texto tomado de la Revista Electrónica:

Revista GO&RUN

revista electrónica para la comunidad atlética

Revista GoAndRun, Número 74; Julio de 2014

Alimentos Que Provocan Mal Olor Corporal
on 1 de Julio de 2014.

..