Texto publicado por TifloFernando

Revista GO&RUN
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Revista GoAndRun, Número 67 diciembre 2013.

Hielo, ¿Tan bueno en el deporte, como se dice?

1 de Diciembre de 2013

Fisioterapia

Casi todos cuando sufrimos una distención, una caída una torcedura, un golpe o algún traumatismo durante la práctica del deporte de manera casi instintiva e instantánea lo primero que buscamos es colocar una bolsa con hielo cuyo objetivo sabemos que será la disminución de la inflamación y del dolor de la zona afectada.

Mas sin embargo no sabemos a ciencia cierta el por que lo que primero buscamos es el frio y no aplicar calor, la idea de este artículos es precisamente el de darte una pequeña explicación de las propiedades y efectos al mismo tiempo contraindicaciones de la aplicación de frio en las lesiones deportivas.

La aplicación del frio tiene un nombre propio y científico llamado CRIOTERAPIA.

QUE ES LA CRIOTERAPIA

Es la aplicación de frío sobre la piel, lo que produce una destrucción local de tejido de forma eficaz y controlada. (del griego kryo(s)=frío helado y terapia) es la aplicación .

EFECTOS FISIOLOGICOS DEL FRIO EN EL CUERPO

Vasoconstricción;

Provoca disminución de la cantidad de flujo del torrente sanguíneo que circula de manera normal sobre una zona en la cual se aplica frio, esto a su vez bloquea el edema y disminuye los efectos nocivos de la lesión.

Analgesia

Quita o disminuye el dolor de la lesión, esto va en combinación con el efecto de la vasoconstricción.

Anestesia

Provoca cierto grado de adormecimiento en la zona donde se aplica el frio, lo que ayuda a aumentar una sensación de mejora y de disminución del dolor.

Antiinflamatorio

INDICACIONES PARA LA APLICACIÓN DEL FRIO

•Esguinces; Sobre todo en etapas agudas de la lesión, es decir se recomienda la aplicación de frio desde el mismo momento de la lesión y durante las primeras 48 a 72 horas, dependiendo de la gravedad de la lesión.

•Migrañas

•Disminución de la fiebre

•Fisioterapia

CONTRAINDICACIONES

•Cardiopatías.

•Alteraciones de la tensión arterial.

•Reumatismos óseos.

•Alteraciones de la sensibilidad cutánea.

•Enfermedad de Raynaud

•Urticaria por frío

•Alergia por frío

TECNICA DE APLICACIÓN

•Bolsa de hielo;

•Dentro de una bolsa de plástico se llena de hielo y se coloca sobre la zona a tratar.

•Hibernación: Es la disminución de la temperatura corporal hasta 27ºC o hasta 22ºC. Se usa en intervenciones quirúrgicas en las que se abre el corazón.

•Aplicación de nitrógeno líquido en spray para destrucción de tumores benignos o malignos.

•Bañeras

•Aire comprimido frio.