Texto publicado por TifloFernando

Muy buenas amigos y amigas lectores y lectoras habituales de mis Publicaciones en BlindWorlds:

Me voy a permitir compartir con todos vosotros, una Publicación (Post) extraída de un Blog que me parece muy interesante para los amantes del Deporte, o bien curiosos de los Temas relacionados con la Actividad Deportiva:

Revista GO&RUN...Publicación On Line, de periodicidad mensual y con Temas que van desde la práctica de un Deporte concreto,
a Diversas Patologías derivadas o relacionadas con el Deporte, y Temas variados como Nutrición, Psicología del Deporte, Tips (Trucos) diversos, Fisioterapia, etc.

En esta ocasión nos refiere de manera muy sencilla y comprensible, los diferentes tipos de:

"Tipos De Contracción Muscular"

De manera que cuando contraemos el músculo del brazo, para mostrar "la bola" del bíceps para los Pekes, estamos haciendo una de las contracciones siguientes:

- Isométricas...

- Anisométricas...

- Isotónicas...

- Alodinámicas...

Y siempre prestando atención a las características del músculo, muchos tipos más, que muy bien explicadas os ofrezco en esta Publicación que me complazco en Compartir con vosotros.

Con cariño, TifloFernando.

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Revista GO&RUN
(http://www.revista-goandrun.com)

revista electrónica para la comunidad atlética

Revista GoAndRun, Número 79, Diciembre de 2014.

Tipos De Contracción Muscular

01 Diciembre 2014

Medicina Del Deporte

Estamos como sociedades sobre estimulados en todos los sentidos, imágenes, sonidos, eventos, colores, etc. Todo se sobre estimula, todo es más...

Cualquier ser humano para realizar cualquier actividad fisica sea deportiva o no, necesita de movimiento articular y muscular, y para lograr ese movimiento y desplazamiento necesitamos realizar una acción llamada contracción muscular

Anatomía

Aproximadamente el 40% del cuerpo está formado por músculo esquelético y casi otro 10% por el músculo liso y cardíaco. Hay muchos tipos de contracción comunes a todos los tipos de músculos, pero sólo estudiaremos la contracción de los primeros.

El músculo esquelético está integrado por numerosas fibras cuyo diámetro oscila entre 10 y 80 micras. En la mayoría de los músculos, las fibras se extienden por toda su longitud, excepto un 2% que se hallan inervadas por una única terminación nerviosa localizada en su centro.

Estas fibras, a su vez, están compuestas por unidades más pequeñas que trataremos a continuación:

El Sarcolema: Es la membrana celular de la fibra muscular. En el extremo de la fibra muscular, la capa superficial del sarcolema se funde con una fibra de tendón, y las fibras de tendón, a su vez, se unen en haces que forman los tendones musculares, que se insertan en los huesos.

Miofibrillas y filamentos de actina y miosina: Cada fibra muscular contiene entre cientos y miles de miofibrillas

Contracción muscular;

Es la capacidad de la fibra muscular de lograr un acortamiento y/o alongamiento de sí misma cuyo objetivo será el desplazamiento de un segmento articular.

Tipos de contracción

En relación a la longitud del músculo durante su contracción:

1. Isométricas: aquellas donde no se modifica la longitud externa del músculo

2. Anisométricas: aquellas donde se produce una modificación de la longitud del músculo.

De acuerdo a la tensión que se genera en el músculo durante la contracción:

1.Isotónicas (isodinámicas): aquellas en que la fuerza de la contracción se mantiene constante e invariable en todo el rango de movimiento, poco corriente en la práctica deportiva

2.Alodinámicas: aquellas en que la tensión varía a lo largo de toda la acción.

Respecto a la velocidad con que se desarrolla la tensión:

1.Isocinéticas: aquellas donde la velocidad del movimiento es invariable a lo largo de toda la contracción

2.Heterocinéticas: aquellas donde la velocidad varía a lo largo de la contracción

Si nos referimos a la dirección del movimiento:

1.Concéntricas: aquellas donde se produce un acortamiento de la longitud del músculo en el tiempo que se produce la tensión

2.Excéntricas: aquellas donde se produce un alargamiento en la longitud del músculo

Contracción muscular

Como ya lo comentamos la contracción muscular es la capacidad de desplazamiento de las fibras musculares cuyo objetivo es lograr un desplazamiento de un segmento articular. Pero hay que entender lo siguiente;

•En la mayoría de las contracciones no podemos hablar de una contracción pura ya que no importando la actividad física que se esté realizando siempre habrá combinación de los diferentes tipos de contracciones, por lo tanto es fácil encontrar en un deporte al mismo tiempo; contracciones

Concéntrica, heterocinética, alodinámica e anisométrica

•Para muchos entrenadores solo hablan de contacciones "isotónicas e isométricas" cuando en realidad como ya lo vimos existen más de dos. Lo importante como entrenadores es conocer que no solo son dos tipos de contracciones sino que hay muchas más y cada una tiene su característica propia que puede aprovecharse para ayudar el deportista a potencializar sus capacidades deportivas.

•Velocidad y tensión; arriba hablamos solamente de los tipos de contracción muscular pero hay dos factores a considerar en todas y cada una de las diferentes clasificaciones que arriba comentamos y es la velocidad y la tensión con las que desarrollamos una actividad física.

Ya que no será lo mismo un corredor de 100 metros planos en comparación de un maratonista ya que mientras el primero termina la competencia en menos de 10 segundos el segundo atleta no termina en menos de dos horas y fracción, así que el tiempo de contracción y el tipo de contracción estará en relación directa a la actividad deportiva.

Etiquetas: 01 de Diciembre de 2014.