Texto publicado por Carinosanto

Dormir de lado limpia el cerebro

Adoptar esta posición puede ayudar a reducir probabilidad de desarrollar alzhéimer o párkinson.

Dormir de lado mejora la eficacia del sistema glinfático, el encargado de limpiar los desperdicios del cerebro durante el sueño.

A pesar de que se han efectuado numerosos estudios científicos sobre la postura que conviene adoptar en la cama para dormir, no existe un consenso médico ni conclusiones definitivas sobre este asunto, cuyo enfoque depende además de los posibles problemas de salud que pueda experimentar cada persona en particular.

Algunos profesionales recomiendan dormir boca arriba y con los brazos a lo largo del cuerpo, lo cual ayudaría a evitar el dolor de espalda al ser una posición estable, mientras que otros aconsejan dormir de costado, porque posibilitaría respirar mejor, evitar los reflujos estomacales y la obstrucción de las vías respiratorias.

Recostarse en esta postura permite a nuestro cerebro librarse de las sustancias que podrían contribuir a enfermarlo y causarle procesos degenerativos en el futuro.

Según sus conclusiones, dormir sobre un costado del cuerpo puede contribuir a que se eliminen eficazmente los residuos del cerebro, en comparación con descansar sobre la propia espalda o sobre el estómago, y adoptar esta posición lateral puede ser una práctica importante para reducir las probabilidades de desarrollar alzhéimer, párkinson y otras enfermedades neurológicas.

SALUD